SOBREENTRENAMIENTO- ACTIVIDAD QUE DAÑA TU SALUD /COMO EVITARLA Y DETECTARLA

¿Te has preguntado que le pasa a tu organismo cada que le metes un nuevo peso o abusas del ejercicio?, ¿Cuánto tiempo necesitas para recuperar el aliento? O más aun ¿Qué consecuencias generaría un sobre entrenamiento a tu salud?

El sobre entrenamiento es una condición adversa caracterizada por una acumulación excesiva de fatiga que no solo provoca el rendimiento deportivo sino también afecta en nuestras emociones o calidad de sueño.

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https://www.vitonica.com/entrenamiento/como-evitar-el-sobreentrenamiento

https://revistadigital.inesem.es/biosanitario/sobreentrenamiento-detectar-para-evitar/

Te brindamos un tutorial que te ayudara a entrenar de una forma saludable

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