¿Es adecuado beber agua mientras me ejercito?

Hacer cualquier actividad física, estar en movimiento, sin duda es algo que tu cuerpo te va a agradecer y de las pocas cosas que no te arrepentirás hacer, hasta el día de hoy no conozco a nadie que diga que se ha arrepentido de haber hecho ejercicio cierta cantidad de horas.

Y es que cuando se hace ejercicio empiezas a sentirte mucho mejor física y sentimentalmente, una de las incógnitas es si es bueno beber agua cuando se está haciendo ejercicio, lo que, si se es que muchas personas se hidratan antes, otras durante y otras deciden esperarse hasta el final de la rutina para empezar a tomar agua.

La pregunta del día de hoy es… ¿Es adecuado beber agua mientras me ejercito?

Y la respuesta es un rotundo Sí, si es bueno beber agua mientras se hace ejercicio ¿Por qué? fácil, cuando estamos ejercitándonos nuestro cuerpo se deshidrata de manera más rápida, que cuando no hacemos nada, y para evitar dicha deshidratación es importante beber agua, ojo, el consumo de agua mientras nos ejercitamos no tiene que ser tomar medio litro de agua y seguir, no, de apoco, pero tomar, así también equilibramos la temperatura corporal, el sudor se produce cuando nuestro cuerpo cambia de temperatura, muchos piensan que el sudor es sinónimo a perder grasa, pero ese es otro tema.

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Así como es bueno beber agua durante tu actividad física, también es bueno hidratarse antes y después de haber terminado, si esto lo hacemos, nuestro corazón bombea sangre a nuestro cuerpo sin ninguna complicación, llevando el oxígeno que necesita a todos nuestros músculos.

Así que cuando estés entrenado no te prives de tomar agua y bebe, te aseguro que de esta forma tomarás más energía y podrás seguir con tus actividades físicas sin mayor problema.

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