¿Cómo darme cuenta de que estoy deshidratado?

Hoy te enseñaremos algunas formas que te indica tu cuerpo cuando estas deshidratado, el cuerpo es sabio y sabe cuándo le hace falta algo.

Una de las formas para darnos cuenta de que nuestro cuerpo necesita agua, es mediante la orina, un color sano en nuestra orina es un “amarillo paja” o “amarillo transparente” si tu orina tiene un color y un olor muy fuerte es tiempo de tomar agua.

También pueden presentarse dolores de cabeza, mareos, boca seca o pegajosa, no orinar mucho también es un síntoma de deshidratación, calambres musculares, confusión, aceleración cardíaca, respiración rápida.

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Es muy importante tomar agua y si estas deshidratado lo mejor es que empieces a tomar pequeños sorbos de agua o cubitos de hielo, bebidas deportivas para compensar los electrólitos perdidos, conforme vayas tomando agua, te iras sintiendo mejor, y recuerda tomar agua todos los días.

Si es algo mucho más severo, es decir, que los síntomas sean muy molestos te recomendamos que acudas a tu médico.

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