Las bebidas isotónicas
Las bebidas isotónicas, son una buena opción de consumo cuando se hace alguna actividad física demandante, debido a que tienen los elementos necesarios para recuperar todo eso que se perdió en el entrenamiento, el principal beneficio de estas bebidas son los azúcares y minerales que tiene y que están disueltos en el agua, muy similares a los que se encuentran en la sangre. Estas bebidas se encuentran en cualquier tienda o supermercado.
Es muy importante hidratarse antes, durante y después del entrenamiento y estas bebidas ayudan a recuperar todo lo que se pierde con el sudor, respiración y orina, existen diferentes marcas, es cuestión de elegir la que más te guste.
Hoy en día muchas personas consumen este tipo de bebidas, sin importar la edad, expertos señalan que este tipo de bebidas son más sanas que un refresco, y que es mejor tomarlas, es recomendable tomar este tipo de bebidas cuando se ha hecho una actividad física bastante pesada o cuando se ha sudado demasiado, si no es así puedes hidratarte con agua normal, debido a que en el sudor perdemos eso minerales que tenemos que recuperar con bebidas isotónicas.