Las bebidas isotónicas

Las bebidas isotónicas, son una buena opción de consumo cuando se hace alguna actividad física demandante, debido a que tienen los elementos necesarios para recuperar todo eso que se perdió en el entrenamiento, el principal beneficio de estas bebidas son los azúcares y minerales que tiene y que están disueltos en el agua, muy similares a los que se encuentran en la sangre. Estas bebidas se encuentran en cualquier tienda o supermercado.

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Es muy importante hidratarse antes, durante y después del entrenamiento y estas bebidas ayudan a recuperar todo lo que se pierde con el sudor, respiración y orina, existen diferentes marcas, es cuestión de elegir la que más te guste.

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Hoy en día muchas personas consumen este tipo de bebidas, sin importar la edad, expertos señalan que este tipo de bebidas son más sanas que un refresco, y que es mejor tomarlas, es recomendable tomar este tipo de bebidas cuando se ha hecho una actividad física bastante pesada o cuando se ha sudado demasiado, si no es así puedes hidratarte con agua normal, debido a que en el sudor perdemos eso minerales que tenemos que recuperar con bebidas isotónicas.

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