Yoga en casa

El yoga se ha hecho muy popular debido a sus beneficios para la salud, pues esta práctica física y mental milenaria garantiza el equilibrio entre el cuerpo y la mente.

Entre sus beneficios:

Reduce el estrés al influir sobre los niveles de cortisol del organismo
Mejora la flexibilidad
Aumenta la fuerza y el tono muscular
Aumenta el equilibrio y la coordinación gracias a que se adquiere una mayor conciencia corporal.
Mejora el estado de ánimo porque favorece la liberación de neurotransmisores y hormonas como la serotonina y las endorfinas.
Mejora la concentración

Hemos recopilado para ti una serie de videos que te pueden servir de ayuda para empezar tu práctica en casa: