¿Qué alimentos puedo comer para estar hidratado?
En otra ocasión hablamos de los alimentos que tienen mucha agua, muchos alimentos los conocíamos, quizás otros no tanto y no sabíamos la cantidad de agua que aportaban a nuestro cuerpo.
Hay muchos alimentos que aportan agua y que nos ayudan a mantenernos hidratados, complementando lo que bebemos de agua diariamente, si quieres conocer algunos alimentos que te ayudan con la hidratación, te dejo una lista aquí abajo.
Alimentos que aportan agua y te ayudan a estar hidratado.
| Coliflor cocida 92% | Calabacín 96% | Espinaca 90% |
| Fresa 89% | Rábano 94% | Setas 85% |
| Lechuga 95% | Acelga 92% | Melocotón 89% |
| Banana 72% | Tomate rojo / Jitomate rojo 93% | Pera 85% |
| Apio 95% | Espárragos 90% | Manzana sin cáscara 83% |
Existen muchos alimentos que consumimos diariamente que nos ayudan entre muchas otras cosas, a mantenernos hidratados, sin que lo supiéramos, tomar agua en cualquiera de sus presentaciones, como la de estos alimentos, ayudan a nuestro cuerpo para sentirnos mejor y mantenernos saludables.
Alimentos que aportan mucha agua
Existen muchos más alimentos que aportan una gran cantidad de agua, pero no olvides que no debemos dejarlo solo en consumir esto, toma agua y complementa tu día con algún alimento de esta lista.