Pausas activas en el trabajo
Durante las 9 horas de trabajo promedio, la mayoría de las personas las pasan sentados enfrente de una computadora y se mueven únicamente para ir al baño o por un café. Este tipo de comportamiento puede afectar tu salud en aspectos cardiovasculares, respiratorias y cognitivos, así como crear dolencias por malas posturas.
El hacer pausas activas durante tu jornada laboral puede brindarte tanto beneficios físicos, como terapéuticos en tu día a día. Estas pausas son una rutina corta de ejercicios específicos, básicos y funcionales durante 10-15 minutos. Con esto se busca ejercitar los músculos, movilidad en las articulaciones, estiramientos y relajación.
Si quieres implementar esta actividad en tu oficina o espacio de trabajo, te invitamos a revisar los siguientes recursos: