¿Cómo saber si estoy deshidratado?

El cuerpo es sabio, el sabe cuándo no está bien y te lo hará saber de alguna u otra manera, y aquí viene lo importante, el que tú te des cuenta, ya que muchas veces dejamos pasar esas señales y muchas de ellas se resuelven de manera rápida.

Mantenerse hidratado es algo de todos los días y hay cosas que podrás identificar para saber si estás deshidratado, algunas cosas las podrás ver, otras tu cuerpo te las dirá, si no sabes si estás deshidratado y quieres saber más de ello, hoy conocerás algunos trucos que pueden ayudarte a saber si efectivamente estás deshidratado o no.

Color en la orina

Bien, como sabes todo aquello que no necesitas el cuerpo lo expulsa a través de la orina, el sistema urinario es muy interesante, pues la forma en que trabaja es muy importante para tu cuerpo, todo empieza desde los riñones, aquí se empieza el trabajo de limpieza, todo aquello que no se necesita tu cuerpo será desechado a través de la orina, cuando vayas al baño y veas que la orina es de un color amarillo intenso, incluso oscuro, es una señal de deshidratación.

Olor de la orina      

Yo sé, quizás estés diciéndote “la orina tiene un olor” y si, pero cuando llega hacer un olor bastante fuerte, quiere decir que algo no anda muy bien sobre todo si este olor intenso va a acompañado con espuma a la hora de orinar, eso nos indica deshidratación, ¡Nuestro cuerpo necesita agua!

Calambres

Cuando una persona está deshidratada puede presentar calambres musculares, no tienen una mayor complicación, pero luego llegan a ser dolorosos, si últimamente tienes muchos calambres y ya fuiste a comerte una banana y no se han solucionado, entonces necesitas más agua.

Boca seca o boca pegajosa      

Si últimamente sientes la boca seca o tienes los labios partidos o incluso sientes la boca muy pegajosa, es una señal de tu cuerpo que te está diciendo que necesitas agua más rápido de lo que piensas.

No olvides estar al pendiente de estas señales que pueden ayudarte a tiempo a saber si tienes una deshidratación y empezar hacer algo al respecto. Hay muchos otros signos de una deshidratación, si quieres conocerlos da clic aquí.