¿Se debe tomar agua en la noche?

Es muy común que al despertarnos tengamos una sensación de sequedad en la boca, lo cuál se debe a que mientras dormimos nuestra glándulas salivales no suelen tener actividad y durante la noche nuestro cuerpo sigue consumiendo agua lo que nos deshidrata. Sin embargo, en la mayoría de los casos esta deshidratación es soportable. Pero alguna vez te has cuestionado ¿qué tan recomendable es beber agua antes de dormir? 

Hay casos muy específicos en los que lo más recomendable es hidratarnos antes de dormir para tener una buena reserva hídrica en la noche, por ejemplo, durante el verano con las altas temperaturas o cuando las temperaturas son muy bajas y tendemos a dormir muy tapados, en estos casos es muy positivo para la salud el beber agua antes de dormir.

Pero así como hay ocasiones en las que sí se recomienda, también existen situaciones en las que beber agua antes de dormir no es la mejor decisión, a continuación dejamos los pros y contras de beber agua antes de ir a dormir.

Pros:

• Ayuda a regular la presión sanguínea, el agua nos ayuda a que la sangre fluya de mejor manera lo que nos permite prevenir un posible infarto o derrame cerebral.
• Ayuda a la digestión: siempre debemos acompañar los alimentos con un vaso con agua, pero durante la noche que nuestro cuerpo no está en actividad constante ayudará a tener un mejor tránsito intestinal.
• Es relajante: beber un vaso de agua tibia ayuda a reducir el estrés lo que puede ayudar a conciliar el sueño y de alguna manera disminuye las posibilidades de tener insomnio por las madrugadas.
• Ayuda a reducir la resaca: beber alcohol deshidrata nuestro cuerpo y provoca que las personas orinen más veces de lo normal y esta deshidratación genera dolores de cabeza y aturdimiento, por ello si consumiste alcohol, beber un vaso de agua antes de dormir, ayudará a disminuir y prevenir estos efectos.

Contras:

• Puede ser arriesgado si padeces alguna enfermedad grave, en ocasiones ciertas enfermedades y padecimientos necesitan de un consumo de agua moderado, en estos casos siempre es mejor seguir las recomendaciones del médico.
• Interrumpe el sueño: beber mucha agua antes de dormir puede ser una mala idea pues provoca que tengamos que levantarnos para ir al baño muchas veces, lo cuál no nos permite conciliar el sueño de manera adecuada.

En conclusión, si es bueno beber un pequeño vaso de agua antes de dormir pero no es bueno beber demasiado o beberla cuando el médico indica lo contrario por alguna enfermedad.