¿Por qué el agua es fundamental en la dieta de los niños?

En la infancia es un poco más complicado beber agua, sobre todo cuento es para el niño o la niña, puesto que están en busca de bebidas con colores y sabores, la mayoría de estas bebidas suelen contener una gran cantidad de azúcar, y en la mayoría de los casos lo niños prefieren estas bebidas a tomar agua natural.

El agua debe de estar contemplada en toda dieta, pues es algo vital, los niños necesitan mucha más agua que una persona adulta, debido a que sus órganos, especialmente los riñones tienen una capacidad limitada de solutos.

El agua es la bebida correcta para los niños, antes, durante y después de cada actividad física, cualquier hora del día y en las comidas, si reducimos la cantidad de bebidas con mucha azúcar y colorantes, también disminuimos la obesidad infantil, esta enfermedad va en aumento y muchas veces tenemos a la mano la solución, cuando se toma agua la sangre, y todos los minerales que hay en ella vuelven a su estado normal, la regulación térmica mejora y desaparece la sed.

No hay una cantidad exacta a tomar en los niños, pero la que ellos decidan tomar y cuando se sientan satisfechos es la adecuada.

El agua debe de incorporarse a la dieta infantil, a partir de los 6 meses, según los expertos, pues a partir de esta edad también se incorpora la alimentación complementaria. Los niños imitan lo que los grandes hacen, empiezan a tomar agua para generar un hábito bueno y saludable.

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