¿Cómo tomar más agua en la oficina?

La oficina es un lugar en el que pasamos aproximadamente 8 horas al día, por ello es importante cuidar nuestra salud mientras estamos ahí. Por ejemplo beber suficiente agua en la oficina te ayudará a mantener la energía y activará más tu cuerpo tanto física como mentalmente.

Por otra parte existen múltiples enfermedades provocadas por el bajo consumo de agua, algunas de las más frecuentes son: infecciones en las vías urinarias, enfermedades crónicas en los riñones y problemas en el sistema circulatorio y para evitar ello se recomienda tomar todos los días 2 litros de agua.

Y aunque muchas veces pareciera difícil tomar agua durante el horario laboral y con el estrés que hay de por medio, se ha demostrado que aquellas personas que llevan consigo a la oficina una botella de agua desde casa o bien que es rellenada en la oficina suelen terminar de beber esa botella de agua antes del final de la jornada laboral.

Por ello generar el hábito de llevar una botella de agua contigo a la oficina para poder rellenarla es una buena manera de ir aumentando tu consumo de agua durante la jornada laboral, otra manera de ir consumiendo más agua es poniendo metas con tiempo. Por ejemplo antes de la mitad de la jornada laboral tener que tomar 1 litro de agua o bien cada hora tomar x cantidad de agua, puedes apoyarte de alarmas como recordatorio para no olvidar el hábito de tomar agua.

Al seguir estos consejos, puedes adquirir una serie de beneficios entre los que destacamos:

• Los beneficios al sistema digestivo, al beber agua mejora la digestión diluyendo los nutrientes, evitando el estreñimiento.
• Se evita el dolor de cabeza con la mejora de la hidratación y oxigenación. 
• Se regula la temperatura corporal.
• Se mejora la productividad.
• Ayuda a mantener la concentración durante toda la jornada de trabajo. 

Por todas estas razones es indispensable tener este hábito para tener un mejor rendimiento en el trabajo y adquirir los beneficios anteriormente mencionados.

Te recomendamos leer: ¿qué es la jarra del buen beber?