¿Cómo beber agua correctamente?

Tomar agua es muy importante y existen personas que no toman la necesaria o sustituyen el agua por otras bebidas y esto no está bien.

Para tomar agua de una manera correcta es importante no tomar agua nada más por tomar, puedes empezar a tomar agua cuando despiertas, esto ayudará a activar tus órganos.

Es mucho mejor tomar agua de apoco durante el día, que tomar 2 vasos de una sola vez, al tomar agua constantemente ayudará a disminuir la tensión del corazón. Evitar tomar agua antes de las comidas.

Es muy importante no sustituir el agua, por refresco, té, café o alcohol, por el azúcar que estas bebidas contienen, además todos esos azucares son malos para el organismo trayendo enfermedades, el alcohol sólo hará que nos deshidratemos con mayor facilidad, ya que las ganas de orinar aumentan demasiado y mediante la orina nos deshidratamos.

Tomar agua cuando hace calor, es necesario, el sudor es una forma de perder agua y otras sustancias que tu cuerpo no necesita, es por ello que las personas que viven en lugares calurosos deben tomar suficiente agua, esto también ayudará a prevenir algunas enfermedades renales o de vías urinarias.

Si haces ejercicio o estas enfermo también es importante la ingesta de agua esto ayudará a mantenerlo hidratado, y aunque no tengas ganas de beber agua cuando estas enfermo es muy importe que lo hagas, ya que ayudará a recuperarse de las infecciones.

Si eres mujer y estas embarazada o están amamantando necesitan más líquidos para mantenerse hidratadas.

Referencias:

https://www.maximaonline.com.ar/Nota-42674-la_manera_correcta_de_beber_agua

https://mejorconsalud.com/aprende-beber-agua-correctamente-y-mejorara-tu-salud/